Menu hypercalorique
Se faire accompagner de manière privée par un coach en nutrition permet de changer sa manière de s’alimenter et de créer de nouvelles habitudes bénéfiques pour vous, votre tête, votre corps.
Dans la quête pour atteindre divers objectifs de santé, il est essentiel de reconnaître que tout le monde n’a pas les mêmes besoins nutritionnels. Alors que certains cherchent à perdre du poids, d’autres ont pour objectif de gagner du poids ou de la masse musculaire. Pour ceux qui visent une prise de poids, un régime hypercalorique peut être la solution. Découvrez comment notre formule nutrition peut vous aider à atteindre vos objectifs grâce à des menus spécialement conçus pour un régime hypercalorique.
COMMENT VAIS-JE VOUS ACCOMPAGNER DURANT VOTRE COACHING NUTRITIONNEL POUR PRISE DE POIDS ?
Personal Coach’In prend le temps de créer un suivi personnalisé et unique pour chacun d’entre vous. Un coach nutrition et un menu hypercalorique vous permettra de rester régulier, d’avoir un support durant le mois pour toute question et de pouvoir créer des plannings de référence pour pouvoir atteindre vos objectifs, idéal pour la prise de poids.
ÉTAPE 1
ÉTABLIR UN BILAN NUTRITIONNEL
Un rendez-vous de bilan en début d’accompagnement est nécessaire : il permet de cibler ensemble vos attentes. Je prends le temps de vous écouter attentivement pour comprendre réellement votre besoin et vos habitudes de vie.
ÉTAPE 2
OBTENEZ VOTRE PLAN DE ROUTE
Suite à ce rendez-vous, je crée un planning hebdomadaire qui correspond à vos objectifs. Dans celui-ci vous aurez la liste de vos 4 repas par journée : petit-déjeuner, déjeuner, encas et diner.
ÉTAPE 3
RÉALISATION DE LISTES DE COURSES
Un suivi et accompagnement clé en main. Au-delà des plannings nutritionnels, je confectionne des listes de courses en cohérence avec ceux-ci pour que vous puissiez faire vos courses facilement et rapidement.
ÉTAPE 4
DES CONSEILS EN PRÉPARATION DE PLATS SIMPLES MAIS BONS
Notre métier, notre passion. Pour pouvoir rester impliqué et surtout ne pas avoir de perte de motivation au fur et à mesure du temps, nous préconisons des recettes simples. Je saurais parfaitement vous conseiller en fonction de vos équipements et vos possibilités.
ÉTAPE 5
UN SOUTIEN ET UNE ASSISTANCE QUOTIDIENNE
Je suis disponible à tout moment et réponds à tous vos messages et vos demandes particulières en fonction de votre planning du mois (événements exceptionnels, fêtes, anniversaires etc…) Je reste disponible pour tout besoin, tout au long de l’accompagnement.
QU'EST-CE QU'UN RÉGIME HYPERCALORIQUE ?
Un régime hypercalorique est un plan alimentaire caractérisé par une consommation d’aliments fournissant un nombre élevé de calories, souvent dans le but de favoriser une prise de poids ou de soutenir un effort physique intense. Ce type de régime est généralement suivi par des personnes cherchant à augmenter leur masse musculaire, à prendre du poids ou à répondre à des besoins énergétiques accrus, tels que les athlètes de haut niveau ou ceux pratiquant des activités physiques intensives.
Dans un régime hypercalorique, l’accent est mis sur l’apport calorique total, et les macronutriments tels que les glucides, les protéines et les graisses sont souvent équilibrés de manière à assurer un surplus calorique. Les sources alimentaires riches en énergie, comme les aliments riches en glucides complexes, les graisses saines et les protéines de qualité, sont souvent privilégiées.
Il est important de souligner que la mise en œuvre d’un régime hypercalorique doit être effectuée de manière contrôlée et sous la supervision d’un professionnel de la santé ou d’un nutritionniste. Un excès de calories sans surveillance peut entraîner une prise de poids excessive, avec des implications néfastes pour la santé.
L'IMPORTANCE D'UN MENU HYPERCALORIQUE BIEN PLANIFIÉ
La prise de poids de manière saine et équilibrée ne signifie pas simplement augmenter la consommation de n’importe quel aliment riche en calories. Il est essentiel de choisir des aliments hypercaloriques nutritifs et de les inclure dans un menu bien équilibré. Cela garantit que le poids gagné est principalement constitué de masse musculaire plutôt que de graisse.
Les aliments hypercaloriques ne doivent pas être synonymes d’aliments malsains. Pour un régime hypercalorique réussi, privilégiez des sources de calories nutritives comme les avocats, les noix, les graines, les huiles saines, les viandes maigres, et les céréales complètes.
MENUS HYPERCALORIQUES EN PDF POUR VOUS AIDER DANS VOTRE RÉGIME
Trouver des menus adaptés à un régime hypercalorique peut s’avérer fastidieux, surtout si vous êtes novice dans le domaine de la nutrition. C’est là que notre formule nutrition entre en jeu. Nous développons des menus hyper caloriques au format PDF spécialement conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de poids de manière saine et contrôlée. Ces menus sont élaborés en tenant compte de l’équilibre nutritionnel nécessaire pour favoriser une prise de poids saine.
Que vous cherchiez à gagner du poids pour des raisons de santé ou à développer votre masse musculaire, un régime hypercalorique peut être la solution. Notre formule nutrition propose des menus hypercaloriques pratiques au format PDF pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de poids de manière efficace et équilibrée. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur la façon dont nous pouvons vous aider à mettre en place un régime hypercalorique adapté à vos besoins spécifiques. Avec la bonne approche nutritionnelle, la prise de poids peut être un processus contrôlé et sain.
EN DUO OU EN SOLO, C'EST VOUS QUI CHOISISSEZ
A l’heure où le télétravail occupe une place importante, les besoins et nécessités de tout réaliser depuis son domicile se font de plus en plus présents. C’est pourquoi Personal Coach’In vous propose du coaching privé à domicile en solo ou duo. Vous optimisez votre temps, vous restez dans un environnement qui vous est familier et nous venons équipés chez vous !
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